Среда, 19 июня 2019   Подписка на обновления  RSS
Популярно
10:15, 27 марта 2019

Как жить после расставания: синдром разбитого сердца



Люди встречаются, влюбляются, женятся и …так часто расстаются. Причины разрыва отношений самые разные: от банального несходства характеров, неумения выстраивать семейные отношения до угасания чувств. Какими бы ни были причины расставания, они всегда приносят тяжелые переживания тем, кто любят. И возникает вопрос: как жить,  если любимый мужчина разлюбил тебя. Но сначала нужно понять, что же происходит с тобой в этот момент.Как жить после расставания

Твой партнер изменился. Он реально стал другим по отношению к тебе. Ты не можешь понять, что случилось с ним. Все просто: у него нет к тебе чувств и разрыв неминуем.

Комплекс жертвы

Конечно, пережить расставание с любимым мужчиной очень тяжело.

Во-первых, сознание не желает принять тот факт, что тебя разлюбили. Сердце разрывается от боли, потому что тот человек, которого ты так любишь, не хочет с тобой встречаться.

Во-вторых, ты чувствуешь себя виноватой в том, что не смогла удержать его. Значит, что-то в тебе не так. Наверное, ты не достойна его, вот поэтому и не смогла его завоевать. Так думают большинство молодых женщин. Начинается самокопание, самооценка падает, начинает мучить комплекс неполноценности.

В-третьих, ты выглядишь несчастной в глазах окружающих, и приходится всем все подробно объяснять. Тебя все жалеют. Да и ты сама начинаешь себя жалеть. А так не хочется быть жертвой.

Тяжело на душе, когда любишь мужчину, а он тебя разлюбил. Но не дай Бог любить того, кто относится к тебе по-хамски. Но стоп! Хватит заниматься самоанализом и искать причины случившегося расставания. Нужно включить мозги и с позиций здравого смысла принять тот факт, что не всегда умом можно понять все, что происходит в отношениях между мужчиной и женщиной.

Ты не изменилась, ты осталась прежней, как тебе кажется. В том, что Он разлюбил тебя – не твоя вина. Так в жизни бывает часто – Он не выбрал тебя.

Часто молодой человек боится сказать прямо, что он не хочет встречаться с девушкой, и отправляет своего друга с объяснением. В этом случае не стоит выяснять с бывшим возлюбленным отношения, обвинять его в трусости. И так все ясно.

Синдром разбитого сердца

Итак, вы расстались. Ты чувствуешь себя одинокой и подавленной, ты живешь как робот, не замечая, что происходит вокруг тебя. Ведь ты не ожидала услышать от любимого: «Прости, если можешь, но я не хочу с тобой встречаться. Я не люблю тебя». Ведь ты не думала, что он вдруг исчезнет из твоей жизни, не предполагала, что другая, смелая и сильная, уведет твоего любимого.

Ты не спишь ночами, снова и снова мыслями возвращаешься к тому времени, когда вы были вместе. Душа болит, и пустота вызывает физическую боль. Ты ждешь, что он вернется. Пустые надежды. Все это нормальные переживания. И это психологи называют красивыми словами «синдром разбитого сердца». Как долго он будет длиться, никто не знает. Острота его проявления разная. Все зависит от человека: одни приходят в себя быстро, другие страдают месяцы и годы. Кто-то уже через две-три недели забывает о неприятном расставании, а ты ничего не можешь поделать уже четвертый месяц. А бывает и так, что девушка буквально застревает в этих бесплодных чувствах на долгие годы.

Давайте подробно проанализируем стадии «синдрома разбитого сердца».

Первая стадия

Прежде всего, это отчаяние, охватывающее душу и парализующее сознание. Испытав шок, разум отказывается воспринимать реальность. И десятки вопросов на которые не находишь ответов. «Почему? За что? Что я сделала не так?». Шок, отчаяние и потеря ощущения реальности – защитная реакция организма, так как чаще всего расставание с любимым мужчиной представляет собой сильнейшее эмоциональное потрясение, от которого наступает заторможенность. В первые дни после расставания именно состояние заторможенности и некоторой бесчувственности и спасает женщину.

Вторая стадия

Затем начинает доходить смысл случившегося, и возникает вопрос, как жить после расставания с любимым? Далее наступает депрессия – опять же естественная реакция человеческого организма в ответ на стресс. Если пришлось расстаться с любимым в первый раз, в голову приходят горестные мысли о бессмысленности чувства любви, которое приносят так много боли. «Зачем любить, если любовь приносит одни страдания. Нет и нет! Уж больше я никогда не влюблюсь», — говорит себе женщина и обещает никогда и никому не верить.

А если расставание случается не в первый раз, ты будешь переживать точно также. Только к страданиям добавятся горькие вопросы, ответить на которые совсем непросто. Ну почему же это случается с тобой?

Состояние депрессии после расставания с мужчиной совершенно нормальное состояние. Да, тяжело, но жизнь продолжается. На этой стадии уже можно помочь своему разбитому сердцу.

— Не замыкайся в себе. Действенный способ избавиться от депрессии – говорить о себе, о своих чувствах и о своих переживаниях. Ничего страшного, если ты поплачешь и пожалуешься близким и подругам. О чудодейственном воздействии слез ты уже слышала. Они облегчают боль и омывают душу. А слова сочувствия и поддержки помогут тебе справиться с переживаниями в этой ситуации.

 Третья стадия синдрома разбитого сердца

На этом этапе характерны перепады эмоций: ты только что горевала и винила в себя в том, что любимый ушел к другой, но через минуту тебя охватывает злость, и ты готова сокрушить все и всех на своем пути. Ярость и гнев рождают желание мстить. И это как раз опасно. Месть может сыграть с тобой дурную шутку: добиться ты ничего не сможешь, а вот заработать надолго дурную репутацию легко.

— Ничего и никогда не предпринимай в состоянии гнева. В состоянии аффекта человек может совершить непоправимые поступки, за которые будет стыдно потом. Лучше направь его в позитивное русло.

 Заключительная стадия

Ее называют примирением с несчастьем. Другими словами, ты принимаешь расставание с любимым мужчиной как свершившийся факт. Эта фаза тоже нелегкая. Ты будешь некоторое время мыслями возвращаться в прошлое, вспоминать все хорошее, что вас связывало. Но постепенно ты будешь приходить к мысли, что не все было так хорошо в ваших отношениях, коль вы расстались, и может быть все, что случилось с вами, к лучшему, а твой партнер поступил правильно. Тебя не должно смущать то, что пока ты часто вспоминаешь о нем.

Не запрещай себе думать о прошлых отношениях. Ведь смириться с настоящим, совсем не означает предать забвению прошлое. Ведь это был важный этап твоей жизни, который многому научил тебя.

 

Как преодолеть комплекс жертвы и синдром разбитого сердца

Мы живем во времени. Дни сменяются днями, недели проходят за неделями. Самые тяжелые переживания забываются, вместо боли утраты остается легкая грусть. Но это будет потом. А как быть сейчас, когда ты вне себя от отчаяния и боли? Как жить дальше без любимого?

Во-первых, принять тот факт, что любовь проходит. Ведь и ты часто не отвечаешь взаимностью тем, кто любит тебя. Ты сделала выбор, но другой не выбрал тебя. Так случается со всеми.

Во-вторых, доверься времени. Оно – самое прекрасное лекарство на земле. Вылечит все. Только ты ему не мешай.

В-третьих, позволь себе пострадать, и сама определи, сколько времени ты будешь переживать расставание. Будь хозяйкой своих эмоций и своего времени. Жизнь проходит очень быстро и не нужно тратить месяцы и годы на то, что осталось в прошлом и то, что нельзя возродить.

Живи сегодняшним днем, чтобы наступило завтра. Пойми, роль жертвы сама по себе жалкая, у нее нет будущего.

В-четвертых, не пытайся вернуть мужчину любыми путями, это ни к чему не приведет. Не стоит унижаться и терять уважение к себе окружающих. Не шантажируй покинувшего тебя мужчину угрозами суицида. Человек, способный на подобный шантаж, достоин быть брошенным.

В-пятых, веди себя достойно и никогда не опускайся до мести

Гнев, обида, злоба, зависть и желание мстить живут в тебе и успешно разрушают только тебя. Поэтому с благодарностью отпусти того, кого любила. Не устраивай скандалы, не оскорбляй, не унижай любимого мужчину и не унижайся сама.

В-шестых, оставайся собой и не стремись походить на свою соперницу, не настраивай всех своих друзей против нее. От этого она, скорее всего, выиграет, но ты проиграешь, так как будешь выглядеть смешно и нелепо в этой ситуации.

В-седьмых, живи! Работай над собой и меняйся, чтоб однажды твой бывший любимый мужчина ахнул, увидев тебя; «Как же я потерял такую женщину?».

Ты можешь найти десятки советов как жить после расставания с любимым мужчиной и как преодолеть охватившую тебя депрессию.

После расставания ты переживаешь много боли и отчаяния, но страдать так всю жизнь ты не будешь. Жизнь перемелет своими жерновами все плохое, и время залечит все раны.

Несколько слов о мужчинах: они также остро переживают расставание с любимыми женщинами. Но им бывает намного труднее выйти из депрессии и справиться со своими переживаниями. То, что годится для женщин, не всегда приемлемо для мужчины.


Обсуждение: 2 комментария
  1. Галина:

    Как жить после расставания с дорогими людьми? Просто жить и жить. Сожалению, не всегда время для нас идеальный лекарь. Почему? Работает верно, но иногда очень медленно. Человек зависает в состоянии любви -горячки на годы, а потом, спустя 3 — 4 года — неожиданная встреча. И … мама родная, где же были мои мозги, куда смотрели мои глазки и зачем мне надо было переживать все стадии болезни.разбитого сердца? И почему умнеем мы так поздно? Спустя годы. Поздно для некоторых из нас.

    Ответить
  2. Андрей:

    Как жить после раставания с человеком которого долго любил? Самое главное в этой ситуации, найти силы чтобы переключить внимание на что нибудь другое или кого нибудь другого.. Найти другое увлечение. Заняться самообразованием. Заняться спортом. Сделать все, чтоб сердце не болело. Жизнь не терпит пустоты.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Любовь и Семья
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru