Пятница, 21 сентября 2018   Подписка на обновления  RSS
Пятница, 21 сентября 2018   Подписка на обновления  RSS
Популярно
14:16, 15 сентября 2017

Психология женщины после 45 лет: жизнь между прошлым и будущим



Возраст 45 — 50 лет психологи называют периодом зрелости, трудное и сложное время для женщины. Чрезвычайно много проблем приходится решать в этот непростой период жизни. Неслучайно его называют кризисом зрелости. Женщина живет в предчувствии осени жизни, о чем не хочется думать. Но ее дыхание и ее шаги все явственней. Так как же проходит этап зрелости у женщин? Как удается им преодолеть все его сложности и проблемы, коих великое множество

Психология женщин после 45 лет

Пространственные изменения

Женщина всегда остается матерью, но наступает момент, когда нужно качественно менять эту роль. Повзрослевшие дети уже не так нуждаются в материнской любви и заботе. А это значит, что больше времени остается для роли хозяйки дома. Не надо думать, что это скучно и тягостно.Психологическое пространство семьи в этот период претерпевает изменения. Женщина была и остается хранительницей домашнего очага. Но он к этому времени пустеет: дети всеми силами рвутся на волю, они готовы к самостоятельной жизни. У них своя жизнь и свои семьи. Для женщины это источник сильного стресса. Как снег на голову сваливаются новые социальные роли, которые надо осваивать. Совсем еще вчера незнакомые люди входят в круг близких или дальних, но родственников. С ними нужно учиться выстраивать отношения. А вот и внуки. Уже? Бабушка? Здорово! Но что это? Старение и увядание. И встает серьезная проблема поиска своего места в этих новых отношениях, принятие новых социальных ролей, что требует немало физических сил и психической энергии. Где их взять?

  • Попробуйте творчески подойти к обустройству своего нового (без детей) гнезда;
  • Научитесь рационально выполнять все работы по дому.

Физиологические изменения

Увядание женщины происходит постепенно: первые звоночки проявляются уже после 40 лет. Еще вчера бегала на высоких каблуках, а сегодня уже хочется их сбросить от усталости и надеть что-нибудь более удобное и надежное. Совсем недавно могла проработать весь день, а ночь просидеть с друзьями. А теперь уже к вечеру наваливается усталость, и наступает апатия. Да, годы дают о себе знать. Процесс перехода от половой зрелости к угасанию половой функции называют климактерическим периодом. Нет четких временных границ наступления климакса и длительности его протекания: у кого-то он наступает раньше и длится несколько лет или даже незаметно, а у других — позже и растягивается на годы.

Происходит процесс перестройки организма, который нельзя остановить: так функция яичников ослабевает, и постепенно совсем прекращается выработка женских половых гормонов, запускается так называемая гормональная буря и все сопутствующие ее явления.

Недостаток половых гормонов вызывает разного рода недомогания. Так ранее уравновешенная женщина становится раздражительной и нервной. Характер начинает меняться, появляется придирчивость к окружающим, капризность, а то и склочность. Настроение меняется несколько раз за день. Чувство тревоги и страха охватывают без видимой причины. Бессонница становится обычным явлением в жизни женщины. Она ощущает, что с ней происходит что-то не так. Периодически происходящие приливы крови к лицу, ощущение жара и обильная потливость вызывают массу неудобств. А повышение кровяного давления делают ее совершенно нетрудоспособной и постоянным пациентом поликлиники. Меняются обменные процессы организма. Нарушение функции щитовидной железы ведет к риску возникновения серьезных заболеваний: онкологии, сахарного диабета, атеросклероза и так далее.

Первые сигналы неблагополучия своего организма вызывают у женщин тревогу и чувство безысходности. Наступление старости не остановить никакими силами. И многие смиряются. Но ведь жизнь продолжается и важно сохранить здоровье на этом этапе перехода. Что делать?

  • Быть максимально внимательной к своему самочувствию. При первых признаках нездоровья обращаться к врачу, проходить необходимую диагностику, действовать на опережение, чтобы предупредить возникновение серьезных заболеваний.
  • Отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.
  • Пересмотреть режим питания и устранить из своего рациона продукты, наносящие вред здоровью. Не переедать: набрать лишние килограммы легко, а вот избавиться от них никакая диета не поможет.
  • Физическая активность играет как никогда важную роль в жизни женщины в этот период жизни. Не позволяйте себе лениться. Находите время и силы для занятий спортом и прогулок. Разумно подходите к выбору физических нагрузок.
  • Слушайте свой организм и старайтесь не вредить ему. На этом отрезке жизни здоровье в ваших руках. От этого зависит качество жизни сейчас и в будущем.
  • Будьте внимательны к потребностям своего организма: позволяйте себе лениться, если этого хочет ваше тело, по возможности организуйте короткий дневной сон.

Внешние изменения


В этот период внешний вид женщины начинает меняться не в лучшую сторону: фигура теряет стройность, жир откладывается чаще всего в области живота и бедер. Вот и походка теряет свою легкость. Черты лица становятся менее четкими, появляются второй подбородок и морщинки. Отражение в зеркале не внушает оптимизма. Трудно принять свой возраст. И она невольно тянется в прошлое, все чаще вспоминает себя двадцатилетней или тридцатилетней. Это накладывает отпечаток на ее образ. Некоторые женщины начинают вести и одеваться, как девочки-подростки, что выглядит нелепо и смешно.  Это объясняется паническим страхом перед своим возрастом и перед будущим. Возраст 45 – 50 лет – это время работы над будущим: не искать себя в прошлом, а мечтать, строить планы и действовать сейчас.

  • Полюбите себя, свое тело и лицо. Находите время для ухода за собой. Найдите возможность посетить салон красоты, выслушать советы косметологов, освойте приемы нанесения макияжа и ухода за лицом.
  • Будьте стильной и изысканной. Тщательно подбирайте одежду: она должна подчеркивать достоинства, а не выпячивать недостатки. Так молодежная одежда может скорее подчеркнуть возраст, но никак не омолодить.

Кризис зрелости и семейные отношения

Кризис зрелости связан с синдромом опустевшего гнезда. Психология женщины такова, что она больше привязана к детям, у нее сильнее развито чувство любви к ним, ответственности за сохранение семьи. Поэтому она остро переживает уход детей. Возникает ощущение пустоты, теряется смысл жизни. Семья претерпевает изменения, и это оказывает влияние на супружеские отношения. И мужчина, и женщина в этот период переживают непростые времена, поэтому так важна взаимная поддержка и понимание друг друга. Никто и ничто не мешает теперь реанимировать уснувшие или уже угасающие чувства и выпестовать зрелую любовь. А это требует огромных усилий и ума.

  • Время безумных страстей ушло в прошлое. Окружите своего мужа заботой и любовью.
  • Общайтесь, вспоминайте, мечтайте и стройте планы. Общение в зрелые годы сближает супругов, возрождает любовь и создает духовную близость.
  • Станьте психотерапевтом для своего супруга. Переживая проблемы своего возраста, вы лучше чем кто-либо способны понять своего супруга.
  • Заботьтесь о своей внешности, следите за собой. Привлекательность жены – важный фактор сохранения сексуальных отношений в семье.

Но особенно тяжело преодолевается кризис зрелости женщиной, смысл жизни которой были только дети. С их уходом наступает для нее полное одиночество, которое осложняет течение климакса. Следует понять, что наступает интересное время жизни для нее. Она теперь свободна от многих обязанностей и может заняться собой, своим здоровьем и начать новые отношения. Материнская любовь к детям должна переродиться в чувство дружбы на основе любви и доверия.

  • Не стремитесь связывать свою будущую жизнь только с детьми. Вы выполнили свою социальную миссию: вы вырастили, воспитали и выпустили их во взрослую жизнь. Дайте им возможность стать самостоятельными и ответственными.
  • Проанализируйте свою жизнь, подумайте над своими достижениями и потерями. Вспомните, о чем мечтали, и что не удалось осуществить. Попробуйте реализовать свои неосуществленные мечты и планы.

Психология отношений после 45 лет

Еще следует отметить, что семейные отношения в этот период претерпевают кризис. Число разводов у людей 45 – 50 лет резко возрастает. Супружеские отношения часто не выдерживают испытания временем. Женщина, занятая своими проблемами и переживаниями, не замечает, что и ее муж стремится вырваться из семьи. Измена и последующий развод наносят колоссальный удар по физическому и психическому здоровью женщины. Так жизнь загоняет ее в тупик. Прошлое обесценивается, настоящее теряет смысл, о будущем нет сил думать. Наступает психологическая смерть. Но женщина выстоит, все перестрадать ей поможет время. Она научится справляться со стрессами и сумеет возродиться к новой жизни. Она, женщина, подобна сказочной птице Феникс, способна из пепла возродиться к новой жизни.

Зрелость и секс в жизни женщины

Во все времена и во всех обществах секс считался уделом молодых, а вот для людей зрелых не пристало даже думать об этом. Быть сексуальным мужчиной любого возраста сейчас обществом принимается, а вот женщина средних лет, проявляющая сексуальный интерес к представителям сильного пола, воспринимается чем-то неприличным. Мало, кто из мужчин, да и женщин хорошо осведомлены о физиологических аспектах сексуальности и закономерностях половой жизни.

Особенность женской физиологии такова, что для развития ее сексуальности нужны годы. И только к 35 — 40 – 45 годам наступает расцвет сексуальности женщины. Это – физиология, а голова диктует иное поведение: «Стара, поздно и неприлично думать об этом». Но тут обнаруживается некое противоречие: сексуальная функция мужчины угасает значительно раньше, чем у женщин. Вот здесь и вырисовывается проблема 45-летних супругов. Что же делать, если муж сексуальному аспекту отношений уделяет все меньше и меньше внимания, и совсем сроднился с телевизором или компьютером? Ведь если женская сексуальность сохранилась в зрелые годы, если есть потребность в половой жизни, то отказ от нее несет опасность для здоровья. Многое должна понимать сама женщина. Прожитые в браке 20, а то и 30 лет часто сами по себе гасят чувства. Привычка видеть жену непричесанной, распущенной, вечно недовольной не приведет к возникновению сексуального желания особенно в зрелом возрасте.

Итак, женщина в возрасте 45 — 50 лет проживет важный этап своей жизни. Умом и сердцем она тянется в прошлое (остановись мгновение), но будущее неотвратимо подступает. И именно сейчас нужно поработать над собой, чтобы сохранить молодость и стать «ягодкой опять».

 


Обсуждение: 15 комментариев
  1. Екатерина:

    Самое главное, мне кажется, чтобы в жизни женщины была любовь! Мой муж умер два года назад. Это была большая потеря. Но от дурных мыслей меня спасла любовь к моей дочери. А теперь меня заставляет жить и любит каждый день моя маленькая внучка.

    Ответить
  2. Анастасия:

    Грустно все как-то… Ни секса, ни любви, ни детей…Остается женщине либо уйти в работу, если здоровье позволяет, либо согреть кого-то своим теплом, например, взять приемного ребенка (раз свои выросли)

    Ответить
  3. Светлана:

    Я стараюсь искать в своем возрасте положительные моменты, хотя и беспокоит бессонница, в зеркале видишь изменившееся отражение. Каждый раз тяжело переживаю, когда уезжает сын, занимаю себя вязанием. Стараемся с мужем организовать свой досуг: планирование отпуска, поездки, встречи с друзьями, выезд на природу.

    Ответить
  4. марина чернова:

    Мне 43 года, но я как то не замечаю свой возраст. Также занимаюсь спортом, хожу на вечеринки и веду обычный образ жизни. Дочка уехала в другой город, так я даже еще и о принце мечтаю. Так что жизнь бъет ключом и не о какой старости я даже и не думаю.

    Ответить
  5. Марина:

    Ну я бы сказала, что имеет значение психология личности. Мне 44, я успешно завела семью в 34, и скорее всего поздний брак пошел даже на пользу, более ярче радуешься жизни. Просто желаю вам удачи 😉

    Ответить
  6. Тамара:

    Поразительно тоскливая картина. Бедные женщины! Неужели вы и правда такие одинаковые стереотипные зануды? Полагаю, автор статьи относится к этой же категории, раз так описал жизнь в 45 лет) опомнитесь, бабоньки, жизнь — это не только дети-кружки-пелёнки и муж с компьютером. Есть ещё книги, музыка, работа, проекты, творчество, природа, автомобиль, путешествия, музеи, шмотки, косметика, украшения, интерьеры, а также друзья, одноклассники, вечера, концерты, спектакли, праздники, прогулки, спорт… Можно бесконечно перечислять всё, чем можно наполнить свою жизнь! Лично мне в мои 47 лет катастрофически не хватает 24 часов, чтобы делать всё, что хочется делать. А вы говорите — пустота, опустевшее гнездо и прочая шняга. Не читайте такие статьи, ну а если читаете — то исключительно для смеха.

    Ответить
    1. Людмила:

      Совершенно верно! А еще можно получить дополнительное образование в 45 и выучить пару иностранных языков в 60. Все зависит от характера, темперамента и тех процессов, которые происходят с вами. Так здорово, что многим женщинам не хватает времени, чтобы все объять!. Милые женщины, живите и наслаждайтесь жизнью!

      Ответить
    2. Ольга:

      Согласна с Тамарой!!!! Про опустевшее гнездо очень рассмешило… Иногда, когда старшие вылетают — подрастают младшие :)) а потом, когда младшие подросли — старшие приносят своих птенцов…. Очень весело! Главное — всегда полнота, наполненность и т.д.

      Ответить
  7. Людмила:

    Написали какую то хрень , что после сорока и онкология и старость и все жизнь закончилась , бред какой то , я родила в 41 год дочку , она у меня 3 ребёнок , и никаких приливов , и усталости я не чувствую , никакая это ни старость , вот если лет 75 , 80! Вот это старость, а 40 , 45 лет это ещё девчонки меня никто и женщиной то не называет , все время девушкой ,так что статью писали люди которые о старости и представления не имеют !!!!!

    Ответить
  8. Екатерина, 31год:

    Да, 45-50 лет — совсем не старость, как раз у женщин еще много времени впереди. Но законы физиологии — объективная реальность и никому не дано их отменить. У кого-то раньше, а у кого-то позже. Кто-то проскакивает этот этап быстро, а кто-то застревает на годы. Вот, например, японские и китайские женщины не переживают всех «прелестей» климакса. Мне 31 год, и я уже со страхом смотрю в будущее, потому что мои любимые бабушка и мама не сумели пережить этот возраст. В 45 лет у мамы диагностировали рак груди, гормональные изменения спровоцировали наследственную предрасположенность. Последние три года она жила полной жизнью, боролась и надеялась. Работала, общалась и осуществляла поставленные цели. И только одну не успела осуществить — ей не хватило месяца, чтобы увидеть свою внучку. Так что иногда бывает и так.

    Ответить
  9. Инесса:

    Мда , против природы не попрешь. Как бы не пытались прихорошиться 45 это внушительная цифра . Женщины стареют гораздо быстрее мужчин. Если происходит развод — женщине очень тяжело найти мужчину . Увядающее тело , морщинистое лицо + огромный жизней опыт ( не всегда позитивный) — это то , что они готовы предложить новому избраннику . И хорошо если денег отложила к 45 на путешествия.

    Ответить
    1. Людмила:

      Да какое увядающее тело , мне 45 лет 164 рост и вес 58 кг ребёнку 4 года , она третья у меня , я не знаю но меня никто и женщиной то не называет , и с лицом все впорядке , правда делаю нити и ботокс , господи кто это все пишет какая старость , со своими девчонками когда собираемся в ресторан так от молодых отбоя нет , какой то бред пишут что 45 старость

      Ответить
  10. Я:

    Дорогие девчонки, 45, 50 ,55 это еще не возраст! Будьте сами собой ! Наслаждайтесь, любите жизнь! Выбросьте все мыс:и из головы о какой-то старости! Вы супер!

    Ответить
  11. Оксана:

    Мне 47. До 42 ходила на дискотеку. В 43 вышла за муж, муж на 13 лет моложе. А потом в 44 я заболела. Набрала вес — стремительно. Год искала причину. Обнаружили опухоль в мозге (удалили), диагностировали ранний климакс, проблему со щитовидной железой, обнаружили эпи-активность в височной доле, проблемы с суставами ног. Сын и муж при мне, сочувствуют оберегаю. Работаю на любимой работе (постоянно хочется спать). Мужественно пытаюсь пережить этот период и чувствую что в 50 — буря утихнет и будет все хорошо. А какое это хорошо — не знаю. Здоровья вам, девченки!

    Ответить
  12. Наталья 45 лет:

    Ха-ха-ха 45 лет!Так написано,как будто 90!В 40-45 лет жизнь только начинается!Дети выросли и радуйтесь.Любите себя и своего мужа,придумывайте себе занятия и увлечения!Путешествуйте,учите языки,читайте,гуляйте с мужем по другому городу.Одним словом уважайте себя!!!!!Это прекрасный возраст духовной и эмоциональной свободы!Вы сделали сами главное,вырастили детей, теперь думайте о себе!!!!!!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Любовь и Семья
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru